炮声未尽，年味儿尚存

不知不觉

我们站在了假期的最后一天

明天就要上班了

我猜，小伙伴们的想法

是惊人的一致：

不想上班

想想明天六七点多就要起床？

赶紧再睡一觉压压惊！

明天你可能会有如下反应

没错！

那你一定是患上了

假期综合症

如何在最短时间抛掉假期综合症？

赶紧调整心态，开始假期收心

从身体上和心理上都做好准备

放假期间，人们完全打乱了以往的作息时间，亲属走动、朋友互访、牌桌比拼往往还要通宵达旦，这样因睡眠不足以及过于兴奋造成失眠、疲劳就在所难免。

节后上班前后一定要保持良好的睡眠。睡眠时间要保证在7至8个小时左右。但也不要为此而过早上床，这样有可能造成对睡眠过于专注，导致大脑兴奋而失眠，应该恢复以往的作息时间，等到有困意的时候再上床。

长假之后要注意调整饮食结构，不要吃得过于油腻，以免对肠胃造成更大的负担。定时饮食，多喝茶、多吃水果，多吃蔬菜和清火的食物。如果因为假期吃的过于油腻而出现食欲不振的情况，可以食用些山楂之类开胃的食物。

将节日期间还没有处理完的事情，用最简捷的方式尽快了结，不要拖拖拉拉，再让它们牵扯自己的精力。可写一张便签式的备忘录，将未尽事宜和上班后头几天要办的事情罗列其上，这样可做到心里踏实，一目了然。

上班前要好好洗个澡，洗澡可消除体表代谢的排泄物，使毛细血管扩张，有效消除疲劳。水的温度为摄氏40度左右，一般洗15-20分钟左右，洗澡时间不宜过长，否则反而感到更加疲劳。节后第一天上班换件新衣服，使自己精神焕发。

节后上班，可以在下班后进行适当的运动。如慢跑、瑜伽等，给身体一个缓冲期，这样能有效地消除疲劳，缓解紧张，恢复精力。

以上这些准备都是最基础的

除了这些

小编再教你几招

让你在工作中效率翻倍

一试百灵！